Pensamentos acelerados, cansaço mental e dificuldade de relaxar podem ser sinais de ansiedade.
Aqui você aprende a lidar com isso de forma prática e baseada na ciência.
CRP 07/38112
Sua mente não para?
Você pensa demais, se sente cansada e irritada mesmo quando está tudo bem?
Sabrina Ramos Maurer
Psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
Na terapia, você vai aprender a:
✔ identificar gatilhos da ansiedade
✔ interromper pensamentos acelerados
✔ reduzir irritação e sobrecarga
✔ desenvolver mais controle emocional
Não é só falar. É aprender a agir diferente.
Abordagem TCC e
seus benefícios
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem baseada na ciência que ajuda você a identificar e modificar padrões de pensamento que alimentam a ansiedade.
O foco é prático: mudar pensamentos, emoções e comportamentos de forma integrada.
Para quem é indicado?
Como uma profissional qualificada em Terapia Cognitivo-Comportamental, estou preparada para trabalhar com uma ampla gama de questões emocionais e comportamentais. No entanto, minha especialização é em ajudar pessoas que enfrentam principalmente as seguintes questões:
Para você
que tem
TDAH
A terapia ajuda a gerenciar sintomas e melhorar a concentração.
Para você
que tem Depressão
Forneço ferramentas para combater sentimentos de tristeza e desesperança.
Para você que tem Ansiedade Generalizada
Utilizo técnicas para reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade de vida.
Para você que está passando por um Divórcio
Forneço apoio emocional durante processos de separação.
Olá! Sou Sabrina, Psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendo brasileiros a partir dos 18 anos que moram no Brasil e no exterior.
Meu trabalho vai além de tratar os sintomas. Ajudo você a entender seus padrões emocionais, especialmente quando a ansiedade, o excesso de pensamentos e a sobrecarga começam a impactar sua vida.
O objetivo da terapia é desenvolver mais clareza emocional, equilíbrio e autonomia para lidar com suas experiências de forma mais saudável.
Minha abordagem é baseada na ciência, com escuta qualificada e estratégias práticas adaptativas à sua realidade.
Tenho o CADASTRO ATIVO NO E-PSI:
Autorização para prestar serviços psicológicos online.
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Dúvidas e perguntas frequentes:
Qual o valor das sessões?
O Conselho de Ética não permite divulgação pública. Para saber, entre em contato.
A terapia online é segura?
Sim, todas as sessões são realizadas por meio de videochamadas seguras e criptografadas.
Qual a frequência das sessões?
Semanal no início, para melhores resultados.
Quanto tempo dura cada sessão?
Online, por videochamada segura (Google Meet), com duração de 50 a 60 minutos.
Do que eu preciso?
Ambiente tranquilo e com privacidade. Telefone ou computador com câmera e boa conexão com a internet.
A terapia online é tão eficaz quanto a presencial?
Sim. Estudos mostram eficácia equivalente à presencial.
Os 6 Pilares do Bem-Estar
Para alcançar uma vida plena e equilibrada, é essencial fortalecer os pilares fundamentais do bem-estar. Cada um desses pilares desempenha um papel crucial na promoção de saúde emocional, física e mental.
Meu atendimento passa por esses pilares, garantindo uma abordagem holística e integrada.
1. Bem-estar emocional
Desenvolver habilidades de inteligência emocional para lidar com emoções de forma produtiva.
2. Bem-estar mental
Cuidar da saúde cerebral, fortalecendo habilidades cognitivas e prevenindo desgastes mentais.
3. Bem-estar físico
Cuidar da saúde do corpo através de uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e hábitos saudáveis.
4. Autoestima adequada
5. Relacionamentos saudáveis
6. Realização de metas
Valorizar-se e cultivar uma imagem positiva de si mesmo, reconhecendo suas próprias qualidades e capacidades.
Cultivar conexões significativas, promovendo apoio emocional e relações satisfatórias.
Estabelecer objetivos significativos e trabalhar para alcançá-los, promovendo um senso de propósito e realização pessoal.
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