Terapia online: como funciona e para quem pode ser uma boa opção?

Fazer terapia não significa necessariamente deslocar-se até um consultório.

A psicoterapia online permite realizar o atendimento por videochamada, a partir de um ambiente que ofereça privacidade e condições adequadas para a sessão.

Para muitas pessoas, essa modalidade facilita a inclusão da psicoterapia na rotina.

Como funciona a terapia online?

O atendimento acontece por meio de uma plataforma de videochamada.

É importante que o paciente esteja em um local privado, tranquilo e onde consiga falar sem receio de ser ouvido por outras pessoas.

A sessão mantém o caráter psicoterapêutico do atendimento.

O formato é diferente do presencial, mas o trabalho continua baseado na relação terapêutica, na avaliação das necessidades do paciente e nas estratégias da abordagem utilizada.

No meu trabalho, utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental.

Quais são as vantagens?

Uma das principais vantagens é a praticidade.

Não é necessário deslocar-se até o consultório.

Isso pode facilitar a continuidade para pessoas com rotina intensa, que moram longe de profissionais especializados ou que estão em outra cidade ou país.

Também existe maior flexibilidade para realizar a sessão a partir de diferentes locais, desde que sejam respeitadas as condições necessárias para preservar a privacidade.

A terapia online funciona?

A psicoterapia online possui evidências de eficácia para diferentes condições e demandas psicológicas, embora a indicação e a adequação do formato dependam de cada caso.

Por isso, não é adequado afirmar que o atendimento online será a melhor opção para todas as pessoas.

A avaliação profissional é importante para compreender as necessidades individuais e verificar se essa modalidade é apropriada.

O ambiente faz diferença

Um dos cuidados mais importantes é escolher um espaço que ofereça privacidade.

Durante uma sessão, você pode falar sobre assuntos pessoais e emocionalmente importantes.

Por isso, fazer terapia em um local onde outras pessoas entram e saem, ou onde existe risco de interrupção constante, pode prejudicar a experiência.

Também é importante ter uma conexão estável, equipamento adequado e reservar aquele período para o atendimento.

Terapia online não significa terapia impessoal

Uma preocupação comum é imaginar que a distância pode tornar o processo menos próximo.

A relação terapêutica, porém, não depende apenas da presença física.

Ela é construída através da escuta, da colaboração, da compreensão dos padrões do paciente e do trabalho desenvolvido ao longo do processo.

Na TCC, também existe uma característica importante: o tratamento é estruturado e orientado para objetivos terapêuticos definidos em conjunto.

Para quem pode ser interessante?

A terapia online pode ser uma alternativa para adultos que:

• preferem realizar o atendimento de casa;

• têm dificuldade de conciliar deslocamentos com a rotina;

• moram em locais com poucas opções de atendimento;

• vivem em outra cidade ou país;

• buscam acompanhamento psicológico dentro da modalidade online.

No meu trabalho, os atendimentos são realizados online para adultos, utilizando a Terapia Cognitivo-Comportamental.

O primeiro passo é compreender o que está acontecendo e quais são suas necessidades.

A partir disso, é possível avaliar conjuntamente se a psicoterapia e a modalidade online são adequadas para o seu momento.

Sabrina Ramos Maurer

Psicóloga | Terapia Cognitivo-Comportamental

CRP 07/38112